こんにちは!別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です!
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は姿勢についてお話していきます。
最近今までになかった身体の変化はありませんか?
「疲れが取れない」や「肩や腰に痛みが出てきた」などといったことはありませんか?
それは姿勢が原因かもしれません。
姿勢が悪くなるにつれて疲れが溜まりやすくなり、身体にかかる負担が大きく
様々な所に痛みや重い感じなどが現れやすくなります。
そこで姿勢を正すためのポイントを紹介していきます。
1.胸を張る
胸を前方に突き出す形にし、肩が前に出ないようにする。
2.肩の力を抜く
姿勢を正そうとする時に最初は力が入ってしまうため筋肉が張りやすくなります。
なので、最初大きく深呼吸をします。
そして息を吸う際に肩を上にあげ、吐く時に一気に肩の力を抜きます。
その状態が一番力が抜けてる状態になります。
3.お腹に力を入れる
姿勢を真っすぐにしようとして腰が反ってしまっていることがるので
お腹に力を入れることで腰の反りが減ります。
このポイントを日常生活で気を付けていただくことで姿勢の改善になります!
当院は姿勢改善のための治療を行っております。
今までに姿勢に関して気になっていた方は是非一度ご来院ください!
スタッフ一同全力でサポート致します!