こんにちは!別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です!
当院については「こちら」をご覧ください。
皆さんは猫背とい言葉を聞いたことはありますか?
人の背骨は元々S字状のカーブを描いています。
何らかの影響で胸部の部分が極端に丸くなるのが猫背の状態です。
そして猫背がひどくなるとS字状のカーブがなくなり体にかかる負担が増えてきます。
さらには肩が内側に巻いたり腰が反ってきたりと身体の様々な所に影響を与えてしまいます。
そこでご自宅で猫背を解消するためのストレッチをご紹介します。
自分の肩に手を置いたまま肘を大きく円を描くようにして前に回します。
肩甲骨を動かすことを意識しながら10回繰り返します。
そのあと後ろも10回回します。
ストレッチをする際の注意点
・肩に置いている手は離さないようにしてゆっくり回しましょう
・回している時に姿勢が後ろに反らないようにしましょう
姿勢が悪くならないように日頃から正しい姿勢を意識しながら生活しましょう!
お体に悩みがある方は一度ご相談下さい!
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!