こんにちは!モアはりきゅう整骨院 別府院です!
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は熱中症についてお話します!
全国的に30度を超える猛暑が続いてますが、
皆様は体調お崩しではありませんか?💦
喉が渇いての水分補給だと熱中症のリスクが高まります。
こまめな水分補給を心掛けましょう!!
また、皆さんはエアコンの設定温度は何度にされていますか??
室温の目安は26度~28度と言われているのでそれに合わせて
エアコンの温度を調節するとよいでしょう😊
睡眠時も同様に26度~28度を目安に調節しておくと
快適な睡眠がとれると言われています✊✊
食事や適度な運動も大切になってきます!
コロナ対策も大事ですが、
熱中症にも配慮した生活を心掛けましょう!!!