こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
お仕事が忙しい人程、足のむくみに悩む人は多いですよね。
特に立ち仕事の方や、デスクワークで同じ姿勢で仕事している方にも多く見られます。
本日はそんな、むくみの解消法についてお伝えします
□お風呂に浸かる
湯船につかると足に水圧がかかり足に溜まった血液を効率よく心臓に押し流してくれます。
□足の運動
足首を回したり、かかとを上げてつま先立ちを繰り返す動作など、足を意識的に動かす時間を作りましょう。
□ミネラルを摂る
体内の水分バランスは、ナトリウム（塩分）とカリウムのミネラルによって調節されています。
□ビタミンを摂る
ビタミンB群は水分の代謝を助ける作用があるため、むくみ対策にオススメな栄養素です。
□タンパク質を摂る
偏食やダイエットなどでタンパク質の摂取が少なくなると
水分が血管の外に流れ、むくみの原因になってしまいます。
足のむくみには、適度な運動と栄養バランスを意識して対策を行いましょう！
モアはりきゅう整骨院では「足のむくみ」の治療が行えます。
指圧や鍼灸、矯正治療などにより体の体質を変えていくこともできます。
気になる方は是非一度ご相談ください。
