こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
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皆さんはストレートネックを御存じでしょうか？
ストレートネックとは名前の通り首が真っすぐになった状態をいいます。
本来であれば首は湾曲していますが、何かしらの原因で湾曲が少なくなることでなります。
ストレートネックになってしまう原因
- デスクワークで前かがみの体勢が長時間続く方
- スマートフォンを長時間使う方
など下を向いている時間が長くなってくると首の筋肉や骨自体に問題が起こってきます。
定期的に姿勢を正したり、スマートフォンを触る高さを上げるだけでもストレートネックの予防になります。
ストレートネックによって引き起こされる症状として
肩こりや頭痛、めまいや吐き気など身体の様々な不調が現れてきます。
起こる要因として首が真っすぐになりその影響で首や肩の筋肉が緊張してしまい
血管を圧迫することで血液循環が悪くなり起こってきます。
ご自宅でできるストレートネック改善の簡単なケア方法をご紹介します！
- タオルを使って首を伸ばすストレッチ
- 肩に近い位置でタオルを首に当てます
- タオルを前に引っ張るのと同時に首を後ろに倒します
- その状態を10秒間キープをする
これを3か所頭の方向に向けてずらしながら行う。
※引っ張りすぎると首がきつくなり筋肉が緊張してしまうので強さには注意しましょう！
ストレートネックは普段の姿勢から気を付けることで防ぐことができますので
日頃のの姿勢や首の位置には注意して過ごしましょう！
当院ではストレートネック改善のための治療を行っております！
気になられている方は一度ご相談ください！
