こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
6月の初旬には梅雨の時期がやってきます。
梅雨の時期になると湿気が高くなったり気圧の変動が激しくなることで
身体にかかる負担が大きくなることでぎっくり腰などの急性の症状が現れやすくなります。
そこでぎっくり腰にならないような予防法をご紹介します！
【予防法】
・普段の姿勢や動きを見直す
日常生活や仕事中に床の荷物を取る際などは腰を曲げて持つのではなく
膝を曲げた状態で身体を使って持つようにして下さい。
さらに、長時間同じ姿勢が続いた後はいきなり動くのではなく動作をゆっくり行うことで
腰にかかる負担を軽減させることが出来るので、ゆっくり動かすようにして下さい。
・適度に身体を動かす
運動不足によって身体の筋肉が硬くなったり衰えたりしていきます。
その影響で腰の動きがスムーズに行えずに痛めてしまうことが出てきます。
日常生活で時間を作り運動やストレッチを行うようにして下さい。
普段の生活から姿勢や身体を動かすことを意識することでぎっくり腰を防ぐことが出来ます！
早めの対策を取り、ぎっくり腰を防ぎましょう！
