こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は猫背になっている人の特徴やストレッチ方法についてお話していきます。
そもそも猫背とはいったいどんな姿勢なのかご存じでしょうか？
猫背とは、猫のように背中が丸くなるような姿勢を言います。
本来背骨はS字状のカーブを描いていますが、猫背になってくるとS字状のカーブが崩れて
背中や腰のカーブが強くなってしまい首・肩・腰などに影響を及ぼします。
猫背になる人の原因は大きく分けて2つあります
1.筋肉の低下によって姿勢が崩れている
姿勢を正しくするために必要になるのが筋肉になります！
姿勢を支えるための筋肉が衰えてしまうと、支えが利かなくなってしまい
背中が丸くなってきたり、腰が反る原因になります。
2.生活習慣の問題
普段の生活でデスクワークによる長時間のパソコンの使用や力仕事などで
常に前かがみの姿勢になることで、背中が丸い状態で固定されてきます。
さらに座る時間が長く運動不足になってしまうと筋力低下にも繋がってきます。
今回お伝えするストレッチは背中の丸さ解消についての方法をご紹介していきます！
- タオルを肩幅位で持ち、両腕を上げていく
- 首の後ろを通るように腕を下ろしていく
- 上げ下げを10往復繰り返す
※回数が最後になるにつれて身体が傾いてくるので注意しましょう！
当院では猫背を改善に向けた治療を行なっております！
最近では子供から大人まで猫背になる方が増えてきています！
悩まれている方は当院にご相談ください！
