こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
皆さん今までに眠っていて目覚めた際に首の痛みや首~肩にかけての痛みを
経験したことはありますでしょうか？
このように目覚めた際に首の痛みや首～肩にかけて痛みが出ていることを「寝違え」と言います。
寝違え自体の詳しい原因は判明されていませんが、以下のようなことで引き起こされたりはします。
- 寝ている時の体勢
寝ている時に寝返りをすることが少ない方は同じ体勢が続いてしまい血行不順や筋肉疲労が
起こってしまい寝違えに繋がります
- 寝ている時の環境
寝る際に使っている枕やマットレスなど身体に合わないものを使っていると
余計な負荷が身体にかかってしまい引き起こされてしまいます
では、寝違えが起こった時の対処方法をご紹介します
- 触ったり動かさずに安静にする
痛めた直後に動かしたり触ったりすると余計悪化させてしまう可能性があるので
なるべくは安静にしましょう
- 痛みが出ている場所をアイシングする
寝違えは痛めた場所に炎症が起こっていることがあるのでそこを保冷剤をタオルで包めた物や
氷水を入れたビニール袋などで10分程度冷やすようにしましょう
※10分以上冷やしてしまうと逆に筋肉が緊張してしまうので注意してください！
今の時期は寒さの影響で寝違えを起こす方が増えてきています！
慢性的に首や肩が凝っている方は引き起こされやすいので日常生活から気をつけましょう！
当院では寝違えに対しての治療を行なっております！
痛めてしまった方は早めにご相談ください！
