こんにちは!別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です!
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今日は身体の柔軟性についてのお話をしていきます。
一度は聞いたことがある「柔軟性」とは実際にどういうことか皆さんご存じでしょうか?
柔軟性とは一般的には筋肉や腱などが伸びる能力のことを指します。
その中でも関節の可動域や関節を動かす時のスムーズさが重要になってきます。
身体が硬くなる原因には日常生活が関わっています。
- 運動不足
筋肉は長時間動かさないと硬くなり、関節の動きが悪くなってきます。
運動不足で普段から動かせている筋肉と動かせていない筋肉が出てきやすくなります。
その影響で身体のバランスが崩れてしまい柔軟性が低下していきます。
- 長時間同じ体勢で過ごしている
普段仕事や日常で同じ姿勢が長時間続いてしまうと筋肉は動かされず
筋肉が持つ伸縮性がなくなることで硬くなってきます。
では、身体の柔軟性が高まることでのメリットと低下することでのデメリットをご紹介します。
【メリット】
- 身体の動きがスムーズになりケガの予防になる
- 基礎代謝や血液循環が上昇する
- 関節の動きが上がり、肩こりや腰痛など身体の症状改善になる
【デメリット】
- 関節の動きが悪くなり、ケガをしやすくなる
- 血液循環や基礎代謝が下がり、太りやすくなる
- 疲労が溜まりやすく身体の様々な場所に痛みなどの症状が現れやすくなる
身体の柔軟性が下がってきてしまうと身体の不調が起こりやすくなります。
さらに、筋肉が柔らかすぎるのも関節が不安定になりケガのリスクになってきますので
ご自宅では毎日ストレッチなどを行い、適度に筋肉を伸ばしていきましょう!
当院では身体の柔軟性を上げるための治療を行なっております!
柔軟性を高めて身体の不調を起こさない身体作りをしていきましょう!