こんにちは、別府市にあるモアはりきゅう整骨院別府院です。
肩こり予防のための生活チェックのご紹介です！
□正しい姿勢をとりましょう。
読み物を読む時は、台の上に乗せてななめにする等の工夫をし、前かがみにならないように心がけましょう。
□休息をとり、気分転換をしましょう。
作業時には、１時間毎に体をのばしたり、席を立ったりして気分転換をはかりましょう。
□寝る時は・・・
起床時に痛みを感じるときは枕をチェックしましょう。
枕は頭だけでなく、首も乗せられ、肩の負担を軽くできるものが良いでしょう。
□日常的な運動を習慣づけましょう。
レクリエーションスポーツを継続的に行うことは肩こり予防に大変有効です。
□肩を冷やさないようにしましょう。
寒い部屋では上着をはおるなどして肩を冷やさないようにしましょう。
ぜひお試しくださいね！
明日４日からお正月明けは診療しております！
お気軽にお越し下さいませ。
