こんにちは！別府市にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は皆様にインナーマッスルの大事さを伝えたいと思います。
インナーマッスルとは体の奥深くにある筋肉の事で、姿勢保持筋と呼ばれることもあります。
骨や関節を支えて姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させておくなど様々な働きがあります。
●インナーマッスルを鍛えて姿勢が良くなる
インナーマッスルは背骨や骨盤を支える働きがあり、姿勢を良くして、骨の歪みも正しい位置に調整する事ができます。
姿勢の悪さから起こっていた肩こりや腰痛が改善されるほか、疲れが溜まりにくくなってきます。
●インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が良くなる
基礎代謝量がアップすると運動をしていない時でも多くのエネルギーが消費されるようになるため太りにくい体質になってきます。
筋肉が体温を作り出す量も基礎代謝量が増加することで、血流が促進されるので冷え症の改善や便秘の解消なども期待できます。
●インナーマッスルを鍛えると運動機能も向上する
インナーマッスルを鍛えることで骨や関節が安定するので、体の動きがスムーズになります。
体の軸がぶれないので、バランスが良くなり、動作も安定して、ケガの予防にもつながります。
インナーマッスルを鍛える大事さはわかっていただけましたか？
モアはりきゅう整骨院ではインナーマッスルを鍛える事ができます。
それが「楽トレ」です。
楽トレは30分間寝ているだけでトレーニングすることが可能です！
無理なく鍛えれるのでケガもしないですし、運動が苦手な方でも問題なくできます。
興味のある方はぜひご連絡をお願いします。
よろしくお願いします。
