こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は睡眠の重要性についてお話していきます。
最近睡眠はしっかりととれていますか？
睡眠がしっかりとれていないと体に様々な影響を引き起こします。
では、なぜ睡眠が大事なのか皆さんは知っていますか？
睡眠の効果で代表的なのが疲労回復です！
人は深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られるほど、体内の修理・回復を促す成長ホルモンが
多く分泌されます。
その結果体内での代謝活動が促進され心身ともに疲労回復されます。
なので、日頃からの睡眠時間や睡眠の質を上げるようにしましょう！
そこで睡眠の質を上げるためには、、、
- 食事をとる時間
- 睡眠をとる時間帯
- ぬるめのお湯で入浴する
など色々な要因が挙げられます。
当院では身体を温めるために鍼灸治療を行っております！
直接皮膚にお灸を置かないので火傷の恐れはありません！
お悩みのある方はぜひ一度ご来院ください！
