こんにちは！別府市鶴見のあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は睡眠についてお話していきます。
最近夜起きるようになったり眠った気がしないなどはありませんか？
梅雨の時期に入り気温・湿気が高くなることによって睡眠不足が起こりやすくなります。
そうなることによって心身共に疲れが取れずにきつくなり自律神経が乱れてしまいます。
乱れてくると集中力が低下・記憶力の低下が起こり十分なパフォーマンスができなくなります。
そこで日頃気をつけていただくポイントをご紹介します。
- 規則正しい生活をする
- お風呂にゆっくり浸かる
- 寝る前にスマホを触らない
- 適度な運動
などを日頃から気を付けてもらうだけでも自律神経が乱れにくくなり
睡眠の質が上がってくるのでしっかりと見直していきましょう！
当院は自律神経を整える治療を行っております。
最近気になっている方や長年気にしている方は一度ご相談ください！
