こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
最近は朝方の寒さや一日を通しての寒暖差が激しくなってきています。
寒さの影響で身体の筋肉は今まで以上に固まってきます。
そこで起こってくるのがぎっくり腰などの急性の症状になります。
ぎっくり腰は普段生活している中で突然起こります。
起こしやすいタイミングとして
- 寝ていて起き上がる時
- 椅子から立ち上がる時
- 前かがみの姿勢で重たい荷物を持ち上げた時
- くしゃみをした時
などの動きで起こりやすくなります。
ぎっくり腰になる原因として筋肉の過緊張・柔軟性の低下・姿勢などが挙げられます。
そこに過度な負荷がかかってしまったとき腰の筋肉や関節を痛めてしまいます。
『対処方法』
ぎっくり腰になってしまったらまずは痛めた部分をアイシングをしてあげましょう。
痛めた直後から炎症が出始めてひどくなってしまうと痛みが強くなってきてしまいます。
そこを防ぐために冷やして炎症を抑えていきます。
※炎症がある時に身体を温めることは逆効果になってしまいます。
お風呂にはなるべく浸からずにシャワーを軽く浴びる程度にしましょう。
そしてなるべく腰に負担をかけないようにして生活をしてください。
ずっと同じ姿勢になってしまうと筋肉が固まってくるので動ける範囲で動くことを意識しましょう！
当院はぎっくり腰に対する治療を行っております。
なってしまった方は早めの治療をすることによって痛みの引き方が変わってきます。
なのでできる限り早めに治療を始めましょう！
