こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
寒くなってくると足のむくみで悩まれる方が増えてきます。
むくみは顔や手にも出ますが、足のむくみで悩まれる方は特に多いです。
- 夕方にかけて足がパンパンになる
- 朝履けてた靴が夕方になると履きにくくなっている
- 靴下の跡がくっきり残りやすい
当てはまる人はいますか？
むくみのサインなので注意が必要です。
むくみの原因になるのは水分です。
水分を体に取り込まないと不足しないように体が自分の体にある水分をため込もうとします。
下半身に余分な水分をため込んでしまいむくみに繋がってきます。
むくみ解消のためには水分を摂取することが大事です。
1日に必要な量は1.5リットルだと言われています。
一度に大量に飲むと体がびっくりしてしまって良くないので、適量をこまめにとることが大事です。
また適度にふくらはぎを動かしてあげることも大事です。
デスクワークだと同じ姿勢が続いてふくらはぎを動かす機会は少なくなってきます。
なので1時間に1回はトイレに立つなどしましょう。
忙しくて座りっぱなしでないといけないという方は、座ったまま足首を回したりしてふくらはぎの筋肉を動かしてあげましょう。
モアはりきゅう整骨院では「むくみ」の治療ができます！！
むくみがきになる。
むくみを治したい。
そんな方は一度当院にご相談ください。
ご連絡お待ちしております。
