こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
朝方や夜に冷え込む日が増えてきています。
皆さんはどうお過ごしでしょうか。
寒さが増してくると身体に様々な症状や変化が現れやすくなります。
その一つが肩こりや頭痛になります。
寒くなると人は体温を逃がさないように自律神経が働きます。
自律神経は体温調節に関与しており、体温を下げないように働いていきます。
その結果筋肉を硬直させてしまい症状が出やすい状態が作られます。
また、体温を逃がさないようにするために自律神経以外で
肩や背中を丸くさせるような姿勢をとりがちになります。
その姿勢が続いてしまうと筋肉が緊張してしまい肩や首のコリが現れ
緊張が強くなっていくと頭痛に繋がってきます。
肩こりや頭痛を感じている方は姿勢が崩れている人が多いです。
では姿勢が崩れないようにするために気を付けるポイントがあります！
- 日頃から背筋を伸ばす癖をつけましょう
背筋を伸ばすことによって崩れている姿勢を正すことが出来ます。
そして背筋を伸ばすことで呼吸がしやすくなり力を抜きやすくなります。
- 朝はすぐに起き上がるのではなく身体を動かしてから起き上がりましょう
目が覚めた時には筋肉が緊張していることが多く、そこからすぐに起き上がろうとすると
筋肉に急激な負荷がかかってしまい痛めてしまうことがあります。
そこを防ぐために寝ている状態で動かすことによって身体が温まり
動きやすい状態が作れるので意識して動かしましょう！
冬にかけて肩こりや頭痛だけでなくぎっくり腰や寝違えなどの急性の症状も
増えてくるので日頃から気を付けて生活をしましょう！
当院は姿勢を根本から治す治療を行っております！
肩こり・頭痛以外でも姿勢に悩まれている方は是非一度ご来院ください！
スタッフ一同お待ちしております！
