こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
最近は寒くなってきました。体調の方はいかがでしょうか？
新型コロナだけでなく、インフルエンザにも注意しなくてはいけない季節になってきました。
ウイルスに負けないためには「免疫力」が大事です！！
免疫力は体に入ってきたウイルスや細菌を駆除してくれる自己防衛機能の役割があります。
免疫力は疲れやストレス、冷えなどで低下していきます。
①疲れ
疲れは内臓機能の低下に繋がり、免疫力も低下します。
睡眠不足は疲労回復に大きく関わってくるので、睡眠はとても大事です。
また、内臓がしっかりと機能するためには食事による栄養も大切です。
バランスのいい食事を心がけましょう。
②ストレス
ストレスは内臓機能の働きに関わる自律神経を乱します。
上手にストレスを発散しましょう。
適度な運動をして体を動かしたり、入浴でリラックスすることで自律神経の働きを整えていきましょう！
③冷え
体温が１℃下がると免疫力は30～40％低下すると言われています。
冷えが血管を収縮させて体全体に栄養が行き渡らないと体の様々な機能が低下するからです。
冬場は体を冷やさないことも心がけましょう。
モアはりきゅう整骨院では免疫力を高めるための治療も行えます。
気になる方は是非一度ご相談ください！
