こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
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最近寒い日が続きますが、皆様は冷え性にお悩みではないですか？
手足の冷えを感じたりしていないですか？
今回は冷え性についてお伝えしていこうと思います。
冷え症とは、血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れずに血管が収縮し、手足が冷えてしまう状態の事です。
気温や季節とは関係なく血液の流れは悪くなります。
冷え症になる原因は様々あります。
１、筋力低下
筋肉量が少ないと体内で熱を作ることが出来ないので、体温を上げることが出来ません。
運動不足は筋肉量の低下を招き、体の代謝も下がるので血液の循環も悪くします。
また、女性は男性よりも筋肉量が少なく脂肪が多いので、熱を作りにくく冷えやすい体質だといえます。
脂肪は一度冷えると温まりにくい性質があります。
2、食生活の乱れ
冷たい飲食物や甘い物、ファストフードやスナック菓子を食べ過ぎることや、
逆に無理な食費制限を伴うダイエットを行い、ミネラルやビタミン不足になることでも体を冷やして、
血液をドロドロにして循環を悪くする原因になります。
3、ストレス
過度のストレスは末端の血流が悪くなり血行不良を引き起こします。
また、緊張する状態が続くと交感神経が長時間働き、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経の乱れは体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。
4、自律神経の乱れ
自律神経は体温調節機能があります。
暑くなると血管を広げて体温を逃がします。
逆に寒いと血管を縮めて体温を逃がさないようにします。
今の時代は冷暖房による環境が整っているので「暑い」「寒い」の感覚が鈍くなり体温調整機能がうまく働かなくなってしまいます。
少し冷え性についてわかって頂けましたか？
普段から体の「冷え」にお悩みの方はモアはりきゅう整骨院にご相談ください。
治療として冷え性に対してアプローチが出来ます。
ご連絡お待ちしております。
