こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
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2月も終わりに近づいてきました。
春になると体調を崩す人が増えていきます。
●低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる
●寒暖差が激しい
●新学期、就職による環境の変化
季節の変わり目は上記の様な事が体調を崩す要因になってきます。
これには自律神経の乱れが関わってきます。
自律神経には、身体を活発に動かす「交感神経」と、身体をリラックスさせる「副交感神経」の2種類があります。
普段はこの2つの神経がバランスをとりながら体の調子を整えています。
季節の変わり目や環境の変化は2つの神経のバランスが保てずに結果として体調が崩れてしまいます。
なのでこの時期は注意して、心身をケアしてあげることが必要になります。
自分でできるケアとしては
- 食事をしっかりとる
- 湯船につかる
- ウォーキングやストレッチなどをする
- 日光を浴びる
- 睡眠をとる
これらを実践することが自律神経の乱れを防ぐことが出来ます。
春にかけては注意してお過ごしください。
モアはりきゅう整骨院では自律神経に対しての治療も行っています。
気になる方は是非一度ご相談ください。
