こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は筋緊張型頭痛に対して簡単にできるセルフケアについてお話していきます。
筋緊張型頭痛とは首や肩の筋肉が硬くなることで起こる頭痛になります。
筋肉が硬くなる原因としてストレスや体内のリズムが崩れることによる自律神経の乱れが主になります。
首や肩の筋肉が硬くなることで血管が圧迫され、血液の循環不良によって頭痛が引き起こされます。
筋緊張型頭痛の主な症状
- 頭全体や後頭部に締め付けられるような痛み
- 首、肩の張り
- めまいを伴うこともある
ご自宅などで筋緊張型頭痛を和らげる方法をご紹介します！
- 耳周辺や後頭部のマッサージ
- 耳の前からこめかみにかけて指3本で軽く揺らしながら10秒間押していきます
- そこから耳の後ろ～後頭部にかけて順番に押していきます
※押す際に気持ち良い程度の強さで押すようにしましょう！
症状が出ている時は痛く感じる場合があるので注意しましょう！
当院では頭痛に対しての治療を行なっております！
筋緊張性頭痛だけでなく偏頭痛などで悩まれている方は早めにご相談ください！
