こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
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健康診断で診断される項目の一つに血圧というものがあります。
普段からよく耳にする機会は多いかもしれません。
そもそも正常な血圧の数値はご存じでしょうか？
上が129ｍｍｈｇ、下が84ｍｍｈｇまでがおおよそ正常値と言われています。
低血圧とは上の数値が100ｍｍｈｇ以下を指します。
血圧が低い場合には特に治療を必要とすることはありません。
しかし倦怠感やめまいなどにより日常生活に支障をきたす場合があります。
そういった症状が出る場合は治療を受けると改善することもあります。
低血圧のリスクとして
・急に立ち上がるとめまいが起こる（起立性低血圧）
・疲れやすい
・立ちくらみがおきやすい
などの症状があらわれたりします。
見直すべきポイント
・3食きちんと食べる
栄養バランスが悪くなります。
一回の量は多くなくてもいいので、3食きちんと食べるように心がけましょう！
特にたんぱく質と塩分が大事です。
・睡眠リズムを整える
夜は寝て日中に活動するいう生活は自律神経の活動を正常化します。
また、交感神経の働きも高めてくれ、血圧をあげることにもつながります。
血圧は高い方ばかり注目されがちですが、低くてもリスクはあります。
どちらにしても、一度生活習慣を見直してみましょう。
