こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
今回は首や肩こりの原因にもなる巻き肩についてお話していきます。
巻き方とは両肩が胸より前に出ていて、内側に向いている状態をいいます。
巻き肩は猫背とよく似ていますが、根本的に見ていくと別のものになり
猫背は背中の縦ラインが丸くなることで、巻き肩は左右の肩を結ぶ横ラインが丸くなることです。
巻き肩になると首や肩が張ってくるだけでなく胸や肋骨の筋肉・骨が圧迫され
肺に影響が出て呼吸がしにくくなることがあります。
・巻き肩のセルフチェック方法
①肩幅に足を開き、その状態でバンザイをします
②腕を出来る限り耳に近づけながら限界まで後ろに倒します
上げた腕が耳より後ろにあれば問題ありませんが
耳より前までしか上げれない場合は巻き肩の可能性があります！
巻き肩にならないために普段の生活から気を付けるポイントを紹介します！
①長時間のパソコンやスマートフォンの使用を避ける
長時間作業をしていると、前かがみの体勢が長くなり肩が内側に入ってきやすくなります。
途中で身体を伸ばしたり動かすようにして巻き肩を予防しましょう。
②身体を動かす習慣をつける
筋肉は動かさないと固まってきたり衰えてきてしまうので
日頃から身体を動かし筋肉を固くさせないようにしましょう。
当院では巻き肩予防に向けた治療を行なっております！
首や肩の症状で悩まれている方は是非一度ご相談ください！
