こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
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加齢に伴い筋肉が低下する【サルコペニア】は痛みなどの自覚はありませんが、進行すると寝たきりになるなど悪化する場合があります。
そもそも筋力がする原因はなんでしょうか？
今回はその原因について３つお伝えしていきます。
1つ目は運動不足。
通勤は車や電車、スポーツや運動をしない、休みの日はゴロゴロするなど、
筋肉は使わないとどんどん機能が衰えていってしまいます。
2つ目は老化。
当然ですが年を取れば筋肉は次第に衰えていきます。
3つ目は食事により起こる筋肉の分解。
過度なダイエットなどで極端に食事の量を減らした結果、
足りなくなったエネルギーを体内で作るために筋肉を分解するというメカニズムが発生します。
また過度な飲酒も筋肉が付きにくくなる作用があります。
筋力が低下することによって起こりうるのが
【転倒】【膝の痛み】【腰痛】【猫背】などを引き起こしやすくなります。
寝たきりなどにならないためにも、日頃からしっかりと筋力をつけるようにしましょう！
モアはりきゅう整骨院では筋力をつけるためのトレーニングなども行っているので、興味のある方は是非一度ご相談ください。
