こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
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今回は夏にも起こりやすい冷え症についてお話していきます。
皆さん冬の時期によく起こる冷え症が夏にも起こることはご存じでしょうか？
夏に冷え症になる原因は様々ありますが、その中の多くは冷房や身体の筋肉量などです。
常に冷房が効いた部屋にいると室内外の温度差が激しくなり、自律神経がうまく機能しなくなり
体温調節や血管収縮に伴い冷えに繋がっていきます。
そして、身体の熱量を作り出しているのが筋肉になり、その筋肉の量が少ないと
熱量を多く作り出すことが出来ず寒さに対応できなくなり冷えが出てきます。
夏に冷えを感じさせないために以下の事に気をつけましょう
- 冷たい飲食物を取りすぎない
夏場は特に冷たい食べ物や飲み物を取りたくなると思いますが
取りすぎてしまうと内臓系が冷えてしまい消化機能低下に伴い冷えてきます。
なるべく飲み物は常温で、食べ物も温かい物を取るようにしましょう！
- 普段の服装の工夫
気温が高いと薄着になってきますが、冷房が付いている部屋では
カーディガンなどを羽織ったり、膝掛けを使うようにしましょう！
冷え症を放置していると寒さを感じる以外に身体の至る所に不調が現れやすくなるので
少しでも感じられている方は早めの対策をするようにしましょう！
当院では冷え性に対した治療を行なっておりますので
普段から悩まれている方は一度ご相談ください！
