こんにちは！別府市鶴見にあるモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」をご覧ください。
お仕事中やスポーツ終わりなどに『腰の痛み』など多くの方が悩まれています。
その中でも突然襲ってくる【ギックリ腰】は日常生活のも影響を及ぼす重大な症状です！
ギックリ腰の原因を知っていないと何度も繰り返してしまいす！
ギックリ腰の原因として
・重たい物を持ち上げた時
・ただ立ち上がった時
・顔を洗っていて体を起こした時
・朝布団から出ようとしたとき
などなど何気ない日常生活で発症する場合が多くみられます。
ギックリ腰になりやすい要因として、いくつか挙げられます。
□瞬間的な腰への負担
・ゴルフなど腰を捻る動きなど
・重い物を普段からよく持つ
□慢性的な疲労による腰への負担
・立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事の人など
□睡眠不足、運動不足
・疲労が溜まっている、筋肉の柔軟性がない
□体の冷え、冷え症
・常に体が冷えてしまっている
普段あまり動かしてなかったり、筋肉の柔軟性がないと
急な動きで痛みが起きる場合があります。
普段からしっかり睡眠をとって疲労を残さなかったり、ストレッチをして柔軟性を上げるなど自宅でのセルフケアをやっていきましょう。
もし急な痛みに襲われたときはモアはりきゅう整骨院にご相談ください。
