こんにちは、別府市のモアはりきゅう整骨院別府院です！
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インナーマッスルを鍛え、体幹筋が強くバランスがいいとスポーツパフォーマンスにおいてもフィジカルが強くなります。
バランスのいい鍛え方をすれば体格的に上の外国人選手に見劣りしない強いフィジカルを作ることができるのです。
バランスのいい筋力があれば安定した体幹を作り上げられるので、スポーツパフォーマンスがアップします。
大腰筋などの腹筋と足を引き上げる筋力を鍛えることで瞬発力を高めることもできます。
さらに身体の軸がブレにくいために怪我をしにくいのです。
骨盤の安定が怪我をしないための基本は骨盤の安定です。
骨盤は上半身と下半身のジョイント部分です。
スポーツでの基本的な動きは、すべて骨盤の安定にかかっているといっても過言ではありません。
骨盤が安定していると、すべてがスムーズに動き、筋肉が効率的に使えます。
そして、怪我もしにくくなります。
骨盤矯正には、楽トレによる筋肉の強化と柔軟性も欠かせません。
骨盤の傾きや安定をキープするにも大腰筋の筋肉の強さは重要です。
さらに、大きな動きにもついていくためには柔軟性も必要になります。
スポーツをされている方は、骨盤矯正を行ってスポーツパフォーマンスをアップさせましょう！
お気軽にご相談ください。
全力でサポートさせて頂きます。
