こんにちは、大分県別府にあるモアはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」もご覧ください。
多くの方が、お腹を凹ませるために腹筋運動というイメージを持たれている方が多くいらっしゃいます。
当院でも、患者様から「お腹凹ませたいんですけど、腹筋が良いですか？」
とご質問を受けることが多くあります。
よく市販で販売されているEMSによる腹筋運動は、腹直筋という表面の筋肉を鍛えるのが主な目的です。
この腹直筋は、ぽっこりお腹や、くびれには無関係な筋肉です。
お腹を凹ませるためには、体幹のインナーマッスルである、腹横筋や腸腰筋などといった筋肉を鍛える必要があります。
次にご説明するのは、腹筋運動を行う危険性についてです。
腹筋をすると、体は前屈み（猫背）のような状態になります。
すると、肩こり、腰痛が悪化する原因になってしまいます。
腹筋運動のやり過ぎで、体が前屈みになると、身体は前側の筋肉を主で使うようになります。
前側の筋肉を使うことは非常に非効率的な使い方になりますので、本当の正しい体の使い方は、体の後ろ側の筋肉を主で使う方法が正しいです。
当院はインナーマッスルを鍛える楽トレをオススメしております！
３０分寝るだけでアメリカ特許技術の複合波EMSがインナーマッスルを鍛えていきます！
これにより、姿勢、ぽっこりお腹などの改善ができます！
お気軽にご相談ください。
全力でサポートさせて頂きます。
